不失控:最实用的情绪操纵术-第27章
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亚瑟的生气引起了地球的一阵颤动，使地球的表面裂开，就像是被巨人敲破的蛋壳一样。然后奶奶又说：“够了够了。”但是还是没有够。
最后亚瑟的气就变成了一场宇宙的巨震。地球还有月球，大大小小的恒星还有行星，亚瑟的国家，街道，城市与他的家，庭院跟卧室，到最终都只剩下了小小的碎片，在太空中飘浮。然后亚瑟就坐在火星的碎片上想。他想了又想。并不断地问自己：“我为何要这样的生气？”这时，他已经想不起来了。
人有的时候就是这样，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不能够知道为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。
不随便生气，就要求我们提高点自己的涵养。多学点忍的功夫。俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。作为被迁怒的人，如果都可以像下面这个女孩那样地去处理问题的话，可能我们就可以少生一些气，毕竟生活不是一帆风顺的，万事都要学会一个忍字。
有一天，刘先生下班回到了家里，一进门就看到了十多岁的女儿用他的工具正在修理东西，可是工具却散落了一地，使客厅凌乱不堪，他不禁开始破口大骂，聪明的女儿在收拾干净了以后跑过来拥抱他，然后问道：“爸爸，你今天在办公室里肯定是遇到了不愉快的事情，对不对？”
这么一个懂事的女孩，她了解老爸的怒气并不是完全在针对她，他也许是因为别的事受伤了，所以她没有情绪反应，而且能够来安慰爸爸，这也是一种极大的智能。
在现实生活当中是不是也常遇到这样的状况呢？你是一下子火冒三丈地大吼大叫呢？还是忍一时而风平浪静了呢？
比如说：孩子放学回家以后重重地把书包一摔，问他发生了什么事，他却这样不礼貌地说：“你好烦喔！”
有时候太太问先生晚餐要吃什么，先生却这样不客气地说：“与你结婚这么久了，我喜欢吃什么你还不知道吗？”
先生下班以后回到了家里看到太太抱着孩子沮丧地坐在客厅里面，就过去关心地问：“今天心情不好吗？”
但是没有想到太太却生气地说：“你为什么到现在才回来？”
你真的是没理由着急和生气的，如果这时任意使性子，你就会变成被情绪掌控的奴隶；你如果破口骂人并且动手打人，后果也就会更加严重。当你尊重别人的人格，就像是你愿意别人尊重你一样。没有正当的理由，你就没有权力向别人动怒。如果是有权威之人，那你就是利用权威，犯渎职的罪。罪过是不能够饶恕的，所以我们有必要时刻告诫自己。
因为一些非常小的事情而闹得天翻地覆，在生完气时再转过头来想一想自己为那么小的一件事情就生这么大的气，回想起来的时候就会觉得自己惭愧得无地自容。还有一种人无缘无故地和自己生起气来，并不是因为任何一件事情，同样也不因为任何一个人，就是想生气，把气生完以后想想，自己却不知因为什么事情而生气，像这样的人他们只是拿自己的健康来开玩笑而已。
因此还是不要随便就生气，不可以伤害自己，更不可以伤害到他人。
好情绪和坏情绪，都是一种选择（5）
不预支明天的苦恼
明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事情担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。
《圣经》中有这样一句话：“不要烦恼明天的事，因为你还有今天的事要烦恼。”这是一句隐含大智慧的话，却不是容易做到的事。
在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口上进进出出，满嘴都是草根，辛苦程度让人惊叹。
但有一个现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，必须将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们似乎才能心安理得，感到踏实，否则便焦躁不安。
而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由一代又一代沙鼠的遗传基因所决定，是出于一种本能的担心。因此，沙鼠所做的事情常常是相当多余，又毫无意义的。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。
在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。
每天早上都需要花费许多时间才能清扫完落叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”
小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。
老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来的啊！”
小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
哈里伯顿说：“怀着忧愁上床，就是背负着包袱睡觉。”为明天的事情而担忧、烦恼，而让今天的情绪变糟，这是多么得不偿失的事情啊。其实，人生里有93％的烦恼都不是必须的，它们只存在于自我的想象中，我们总是担心它会给我们带来种种危害，结果却是，这样的烦恼往往不会出现。
不用预支明天的烦恼，不用想早一步解决掉明天的烦恼。
明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。
在一个村庄里，住着一个名叫鲍弟拉姆的财主。他家土地很多，父辈也留下了很多财产。可是人们都叫他吝啬鬼，因为他遇到要紧的事，哪怕叫他花一个小钱，他也十分不高兴。他日思夜想的是：怎样才能发大财，好让他曾孙的曾孙也能舒舒服服地享受。
一天，村上来了一位修道的圣人。没过几天，附近的村子都传开了：这位圣人能够满足每个人的任何愿望。
财主一听说这消息，心里乐开了花。他认为自己一生中最大的愿望很快就要实现了。他立即来到圣人面前，把自己的愿望告诉了圣人。圣人慈祥地让他在自己身旁坐下，问了问他家中的情况。圣人听他讲完，心中就明白了。他觉得应该对这个财主进行教育，这样才会使他明白做人的真正意义。
圣人微笑着说：“鲍弟拉姆先生，你的愿望一定能够实现，不过有一个条件。”
财主先是吓了一跳，马上想到：这位圣人莫非是想叫我施舍财物？他于是壮了壮胆说：“什么条件？请说吧，先生，我一定照办。”
圣人见财主这么说，就对他讲：“你家旁边住着一户穷人家，家中只有母女两人，明天你给她们送一点粮食。”
不就几颗粮食嘛，这对财主鲍弟拉姆来说，不算一件什么难事。他欢天喜地地回家去了。
第二天一早，他沐浴更衣，然后拿着粮食来到那户穷人的家里。穷母女俩正忙着干自己的活，谁也没有注意他进来。鲍弟拉姆说：“请收下这点粮食吧，这样你们今天就有吃的了。”
母亲说：“兄弟，今天我们有粮食吃，我们不要，请你拿回去吧。”
“哎，过了今天还有明天，留着明天吃吧。”
“明天的事我们不担心。兄弟，天无绝人之路，老天爷不会让我们饿死的！”说完又埋头忙自己的活了。
听了这位母亲的话，鲍弟拉姆先是十分惊愕，接着他似乎从中明白了一点什么道理。他想：这户穷苦人家是多么快乐，她们不为明天担忧。可是我呢，却整天为自己曾孙的曾孙忧虑！
鲍弟拉姆没有回家，他从穷人家直接来到圣人住的地方。他向圣人行了礼，说：“感谢您，大圣人！是您给了我快乐的钥匙。说真的，在这个世界上，总为明天担忧的人，是永远不会找到快乐的。”
所以，何必预支明天的烦恼呢？做好今天的功课，就是应对明天烦恼的最好法宝。
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CHAPTER6
会解压，才能让情绪不失控（1）
做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸。
——毕达哥拉斯
“活得累”是你不懂得解压
一个人一生中最累的，莫过于心累。为生存所累，为俗事所累，为人际关系所累，为事业所累，为情所累。活得累并不可怕，因为它不是不治之症，最重要的是，人要学会给自己解压。
2005年，香港调查机构做了一个权威的调查，在香港，大约有120万情绪病患者，他们不能控制自己的情绪，天天承受着痛苦，活得很累。
比如，会因为一些莫名的事而大哭大笑，总是莫名其妙心情烦躁，容易发脾气，脑海里不停地想着许多不愉快的事情……如果一个人不能控制喜怒哀乐，失去七情六欲，生活就会变成一潭死水，内心也会被疲惫、抑郁、忧虑、烦躁、紧张等充斥。
人为什么活得累？这里有一个有趣的寓言故事，不妨看一下。
有一天，神创造了一头牛。
神对牛说：“你要整天在田里替农夫耕田，供应牛奶给人类饮用。你要工作直至日落，而你只能吃草。我给你50年的寿命。”
牛抗议道：“我这么辛苦，还只能吃草，我只要20年寿命，余下的还给你。”
神答应了。
第二天，神创造了猴子。
神跟猴子说：“你要娱乐人类，令他们欢笑，你要表演翻筋斗，而你只能吃香蕉。我给你20年的寿命。”
猴子抗议：“要引人发笑，表演杂技，还要翻筋斗，这么辛苦，我活10年好了。”
神答应了。
第三天，神创造了狗。
神对狗说：“你要站在门口吠，吃主人吃剩的东西。我给你25年的寿命。”
狗抗议道：“整天站在门口吠，我要15年好了，余下的还给你。”
神答应了。
第四天，神创造了人。
神对人说：“你只需要睡觉、吃东西和玩耍，不用做任何事情，只需要尽情地享受生命，我给你20年的寿命。”
人抗议道：“这么好的生活只有20年，太短！”
神没说话。
人对神说：“这样吧。牛还了30年给你，猴子还了10年，狗也还了10年，这些都给我好了，那我就能活到70岁了。”
神答应了。
这就是为什么我们的头20年只需吃饭、睡觉和玩耍；之后的30年，我们像一条牛整天工作养家；接着的10年，我们退休了，不得不像只猴子表演杂耍来娱乐自己的孙儿；最后的10年，整天留在家里，像一条狗坐在门口看门……
虽然寓言有些调侃的成分，但也反应了一些真实的情况，那就是人需要养家、需要抚养孩子等等。人的一生是这样度过的：小时候，爸爸妈妈告诉我们要好好读书，以后才会有好工作，有好工作才有好收入好生活，所以我们非常辛苦地读书；可真的等我们大了，我们又有自己的儿女了，我们要为他们去奔命，依然没过上舒坦的日子；直到我们老了，什么都看明白了，晚了……谁都会有压力。一个人一生中最累的，莫过于心累。为生存所累，为俗事所累，为人际关系所累，为事业所累，为情所累。
人生中，不如意的事占十有九八，烦恼是不可避免的，你想得越多，看得越重，包袱反而背得越沉重，不必抱怨生活太累，也不要埋怨生活中有太多的颠簸。试想，如果大海失去了澎湃的波涛，会浩瀚吗？如果沙漠失去了狂舞的风沙，会磅礴吗？如果森林失去了凶猛的野兽，会神秘吗？万物因其凶险而壮丽，生活也因有一定的负重才更精彩。活的累并不可怕，因为它不是不治之症，最重要的是，人要学会给自己解压。
下面是一些很有效的解压方式，试一试，看看它的神奇效果吧。
一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万�
