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第16章

身体使用手册-第16章

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刺激的工作,你就会受到一种反弹影响,在此状态下你就十分可能感染(你的T细胞和B细胞藏了起来不想战斗,它们很久才能回来帮你)。就减压技巧而言,有人可能喜欢通过打篮球来发泄压抑的情绪,还有人也许通过桑拿蒸汽缓解压力,有人会听莫扎特的音乐,还有人会听重金属音乐,但是人们在压力面前至少有一件事是可以做的,那就是马上让自己脱离压力局面,无论是通过在街区周围散散步,还是仅仅换一个房间。这种短暂的休息能让你有机会喘一口气并理智地做出反应。无论你选择怎样的方式,你都需要某种援助计划,某种使你从处于压力局面的情绪中解脱出来的技巧。这也许需要10次深呼吸,或者把面部肌肉紧缩起来15秒钟。无论怎样,在你第一层防线被突破而无法抵御时,可以通过制定减压援助计划使你的生理



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小提示
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  如果你曾经从滑板上摔下来,或者撕掉过倒刺皮,你就肯定了解自然界的急救措施。措施的一种就是“痂”,痂会很快覆盖伤口。如果帮助凝血的蛋白从血液中出来保护伤口,就会形成痂,这实际也是加速痊愈的过程。“脓”是另一种措施。脓是聚集在感染创面的白细胞形成的。在创面细菌会进行复制和繁殖,有了脓就意味着白细胞正在努力吸收并抑制感染。如果白细胞的动作不够快,就会吸引越来越多的白细胞来到创面,也就增加了脓的量。脓还是白细胞与细菌的战斗仍在继续的标志,也说明你还没有痊愈。
  年龄年轻6岁之多。你还应该改变你对于生活中某些恼人的压力的想法,这些压力来自一个苛求的老板、破了的纱窗门,还有有线电视公司永远也算不对的账单。你瞧,很少有人故意要成为笨蛋,让人感到压力是对于这种情形或举动的反应。压力并不能帮你更快地修好坏了的纱窗,或是更正有线公司的账单,但是只要你记住压力来自情景或行动,而并非来自什么恶意,那么你就能对本来有压力的局面做出更好的应对反应,这才是处理压力的健康之道。



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