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第21章

中学生成功法-第21章

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凡是不要的东西,我一撕,一摔,告别了!人有时候在生活中要拒绝或者永远忘记曾经折磨过你的一个人物,一段交往,可以把记录这段交往的有关文字和照片狠狠一撕,它就有一种决裂感。
你和自己的缺点、弱点及心理上的障碍告别,也可以用这种脱敏法。
如果你想完整地运用它,你确实可以把你不要的缺点一条条写出来,狠狠地划叉,狠狠地撕碎它们,狠狠地抛弃,然后狠狠地喊出来:不要你们!再见!Bye…bye!
六,自我分析法。
你说自己这么难过,成天愁眉不展,成天学习没有劲头,上课老是注意力不集中,为什么?你得想一想。其实有很多人处在一种心理上的不优良状态和不健康状态中,自己却不知道为什么。有些人始终处在一种注意力不集中的学习状态中,他也不知道为什么。
这时候需要分析一下。如果你们还小,那么,就要由家长和老师做这个工作。随着你们慢慢长大了,就应该由自己来做这个工作。特别是当我们的老师和家长无暇顾及时,同学们尤其要靠自己做好这个工作。
怎样做呢?
首先从问〃为什么〃开始,然后静下心来想一想,逐渐你就会得到那个结果。那个结果其实就潜伏在你潜在的意识之中,它像地平线上露出的一抹山尖,你站得高一点,就能看见那座山脉。它还像冰海中的一座冰山,水下的部分只有潜入海底,才能探究到。
七,就是最广义的自我暗示法。
一般是用简单的语言文字对自己进行暗示,比如说我很健康。
如果你的身体已经有些不健康了,你要说我很快就会变得健康。
如果你为一件事很忧愁,很忧郁,你就要说我很高兴,我很愉快。
如果你性格很不开朗,你就要说我很开朗。
如果你比较容易紧张,你就要说我非常坦然,我心比天宽。
如此等等。
当你在心中反复默念这样的一句话,或者把这句话写在墙上反复目睹,它就会对你形成一种良性的自我暗示。
八,听之任之法。
对于有些心理障碍,当你用了上面几种方法有所克服,但还留一点尾巴时,你对这个尾巴不太在意,听之任之,作为一个过程它就会慢慢消失了。
有的时候,过分在意自己心理上的不健康现象,反而会加重这种不健康现象。
我在《情商启蒙》这本书中曾经讲到我对一个女大学生问题的回答。她说,我一讲话,脸就涨得通红,应该怎么办?我说,有很多心理学的方法可以去除你的弱点,我告诉她一些方法。她说,这些方法我都尝试过,可是,没有能够完全解决我的问题。
第44节:进入自在状态
我就笑了,我说:还有一个方法,就叫听之任之,不要太在意。你为什么一定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢?你越这样焦灼,反而可能加重了这种反应。另外,一个女孩子讲话有点脸红,不是也很优美吗?没有什么不好嘛!
她这么一想,当场就感到一种轻松。
同学们,如果你当众讲话时有点紧张,比如手有点微微的颤抖。应该战胜这个颤抖,但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物,他们有时候在讲话时手也有些颤抖,他们也紧张。
所以,听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。
对上述八种方法,我们做一个简单的回顾和概括,那就是:
目标适当法;
放松法;
倾诉法;
宣泄法;
脱敏法;
自我分析法;
自我暗示法;
听之任之法。
同学们要记忆这些方法,可以寻找这里的逻辑关系。
首先,人生目标要得当;
同时要学会在放松的状态中实现自己的目标;
遇到问题先找朋友倾诉;
倾诉之外还有其他的宣泄方法;
回到家里自我脱敏;
再自我分析;
不行再自我暗示;
最后听之任之。
四成功、健康、自在是我们的六字箴言
我们讲了成功和健康的关系,讲了健康的意义,讲了健康不仅是生理健康,还包括心理健康,讲了如何注意心理健康,使心理健康的几种技术。
接着,我们要说,仅有成功和健康还是不够的,我们还要自在。〃成功、健康、自在〃才是我们要完整追求的人生状态和人生境界。
自在就是人生的洒脱、从容状态。
有了自在状态,才是真正的成功,最出色的成功。
往下,我们就要讲到成功和自在的关系。
如果说一个人是神经病,对天下的事情浑然不知,大庭广众之下打滚,泼皮耍赖,这种自在我们不要。这叫病态的自在,失败的自在。
但是如果说一个人好像很成功,科学上有重大发现,文学上有重大的创造,经济上挣了很多的钱,发了很大的财,或者达到一个什么政治上的高位,可是同时疲累不堪,终日处在一种矫揉造作、装样子的生活状态之中,自己也觉得有一种难以解脱的环境束缚和自我束缚,那么,这种成功也并不让我们羡慕。
所以,〃成功、健康、自在〃六个字概括了我们要追求的真正理想的人生目标。
这该是我们人生的箴言。
在这里,我们有如下格言可以送给同学们,它表明了这六个字之间的内部关系。
成功能够使人更自在。
健康也能够使人更自在。
而自在又能使人更成功。
自在又能使人更健康。
这是一个统一的、相互作用的关系。
在这一节中,我们讲了成功、健康、自在这六个字。讲了成功、健康、自在这三个方面的相互关系。
如果对它做最简单的概括,第一,我们一定要追求成功、健康、自在这样一个完整的人生高境界;第二,成功、健康、自在是互相促进的,互为原因和结果的。
五就这样进入自在状态
那么,如何才能够达到这种自在状态呢?
同学们马上就应该进入积极思维态。什么是积极思维态?就是当老师提出问题时,你要想办法自己找到答案。而当老师做出答案时,你又马上去概括这个答案,同时想到如何将这个结果记住。
一个人如何使自己自在,主要有如下七个方法,它是由一些言简意赅的短句予以说明的。
第一,要挺拔而放松。
这不仅是一种生理上的姿态,也是一种心理上的、精神上的状态:挺拔而放松。
第二,要积极而从容。
这是把挺拔而放松的人生姿态落实到我们具体的人生目标上,我们的目标必须是积极而从容的。
我们在前面讲过积极性,当讲到这里时,积极二字就更为完整了,要积极而从容。
第三,要兴趣广泛而不贪。
我们对学习、对课外知识的扩充、对人生事业的各个领域的开拓要有广泛的兴趣,同时,它不是表现得贪心过分,贪多嚼不烂,贪多消化不了。
军事上过贪,结果不是吃掉了敌人,而是被敌人吃掉。事业上过贪,结果不是战胜了困难,而是被困难所压倒。
第四,要自信而平和。
我们在人生中到处都要洋溢着自信。用自信的眼光看待世界,用自信的行为介入世界,同时,又要有一个平和的心态伴随我们。
第五,要专心而不偏执。
我们从事任何事情都要专心。但是,专心于一点而不偏执一点是特别重要的一个法则。
当我们解答一个具体的学业难题时,我们要专心,但并不是偏执地、长时间地停留在这个问题上。如果一时解决不了,也要暂时滑过,回过头等待适当的时机再去解决它。
在我们大的人生事业中,我们要专心做一件事情,同时还要考虑到我们整个的生活背景,整个的人生内容。不是把自己变成一个工作机器,只知道做一件事,除此以外什么都看不见。
那种进入偏执状态的所谓专心,并不是最完美的专心。专心而不偏执,才是一个特别智慧的、大度的专心状态。
第六,要拿得起放得下。
我们在做事的时候,要充分表现出高姿态。该拿得起的时候,拿得起,该放得下的时候,放得下。天下所有的成功者都具备这个品质。
就像你现在要去研究数学,或者你课外要去研究天文地理,说进入,就进入,说拿得起,就拿得起。如果你又需要去做别的,或者说需要去睡觉,说放得下,又要放得下。
天下很多事情都要有一种拿得起放得下的节奏对比分明的优良状态。该进攻的时候则进攻,该防守的时候则防守。该集中力量去做一件事的时候,就集中力量去做,而不是涣散力量去做。做完之后,该置之一边就置之一边。这是学习、工作、整个社会活动乃至军事、政治等方方面面的一种气魄。
第45节:设计一个新形象
反之,如果你是一个拿不起放不下的人,那必然是一个失败的人生。
第七,要随心所欲。
如果完整地说,叫遵循规律,随心所欲,这是一个比较高级的自在状态。
它不是一个精神失常的人、一个不通任何世事的小孩闯入一个严肃的世界,在那里不管不顾哭喊滚打。而是掌握了世界的规律,进入了一种随心所欲的状态。像一个书法家、绘画家进入淋漓酣畅的自由创作状态。这样,我们才可能使自己真正进入学习、生活的自在状态。
如果同学们在生活中确实能够挺拔而放松,积极而从容,兴趣广泛而不贪心,自信而又平和,专心又不偏执,拿得起放得下,随心所欲。学习这样,生活这样,表达这样,社交这样,唱歌这样,跳舞这样,书画这样,以后从事各种各样的经济、政治、文化、军事等事业是这样,哪怕在细小的活动中,做家务,买东西,游览,都能在这种状态中,我们就能够更聪明,更有效率,更成功,也更健康。
一个人处在自在态,自然态,自如态,就会尽可能减少额外的支出,使自己在一种更加年轻、健康的身心状态中生活、学习和工作。
阅读与训练
重温培养坚强毅力和承受力的八种方法。
阅读第十一章〃健康自在〃。掌握达到自在状态的七个方法。
学习日记:默写达到自在状态的七种方法。如果你感到自己有哪些不自在或不健康的地方,从本章中找到解决它们的办法,或者与家长共同学习及商讨解决的办法。
十二行动至上
要重新塑造自己,特别要突出的是行动。希望每个同学从现在开始行动,立刻为自己设计一个新形象。
在设计自己的新形象时,要想到这样八句话:自信积极,微笑乐观;不畏困难,轻松自在;不亢不卑,宽仁博爱;敢说敢做,拿得起放得下。
一立刻为自己设计一个新形象
中学生成功的第十二法则,就是行动至上。
我们在前面的讲授中,始终突出了一个精神,那就是行动。同学们在学习这些法则的过程中,也一直是边听讲边训练,这都是为了贯穿行动的法则。我们要重新塑造自己,特别要突出的是行动。
同学们不要以为行动这两个字挺简单,怎么这本书里讲的都是一些特别简单的字眼呀?正是这在些简单的字眼中包含着最重要的内容。不要一说〃罗森塔尔〃同学们才觉得新鲜。行动谁还不知道?
就是有人不知道。
有些同学十几年了一直有一个弱点,就是不敢大声讲话,家长也始终在担心这个问题,忧愁这个问题,多少年想帮助这个同学解决这个问题,也没有解决掉。
为什么几天的训练就发生根本性的变化,你自己和你的家人都觉得你变了一个人?其中有一个原因,就是我们的训练方法是从行动开始。
希望每个同学从现在开始行动,立刻为自己设计一个新形象。
你过去有了一个形象,别人眼里的形象和你自己眼里的形象,家长眼里的形象和老师、同学眼里的形象。如果你对自己过去的形象已经不满意了,就要重新塑造一个,设计一个,那么,成功、健康、自在这六个字,应该是你设计自己新形象时要想到的。
如果更具体一点,同学们设计形象的时候一定要意识到:
在智力方面要把自己设计成一个聪明的学生;
在非智力心理素质方面,要把自己设计成一个坚强的学生;
在身心健康方面,要把自己设计成一个健康的学生;
在社会行为和道德方面,要把自己设计成一个有行为能力、同时有道德观念的学生;
在自在状态方面,要把自己设计成一个自在的学生。
在新形象的设计中,永远不要忘记〃创造性〃这三个字。同学们一定要把自己设计成一个具有创造才能的人。
上面我们讲了新形象的自我设计,希望同学们在这个训练中,自己给自己设计一个新形象。
二确立新形象有好方法
方法之一:暗示法
设计好了新形象,如何进一步把它确立起来,有哪些方法?
第一种方法,暗示法。
用各种明确的语言实施自我暗示。
如果你把自己设计成一个成功、健康、自在的人,你就要这样自我暗示,我是一个成功、健康、自在的人。
如果你把自己设计成一个自信积极、微笑乐观的人,你就要这样自我暗示,我自信

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