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第5章

身体使用手册-第5章

小说: 身体使用手册 字数: 每页4000字

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  A.卵巢会发出信号,表明只剩不多的卵子了B.女性丧失了平衡体内生长激素和雌性激素含量的能力C.女性性欲减退D.丈夫要躲避妻子摔来的平底锅(女性情绪不稳定)
  27.子宫颈涂片检查能检测到什么?A.疱疹B.宫颈癌C.生育能力D.密友间的窃窃私语
  28.何种食物能增大怀孕几率?
  A.核桃B.牡蛎C.富含钙质的食物D.只要有花、两瓶酒,再加上好好跳一夜的舞,吃什么食物都无所谓
  29.人体最活跃的肌肉在哪里?
  A.背部B.下巴周围C.眼部D.度蜜月时使用的肌肉
  30.为什么应该避免用棉签清洁耳朵?
  A.它违反了关于用餐礼仪的主要规定B.可能损坏鼓膜C.可能使耳垢阻住声波通路D.清除耳垢只会让耳内生出更多耳垢
  31.眼盲的正式定义是什么?
  A.穿着粉色裤子,配一件红衬衫B.爱人指责你没有远“见”C.你看不见6米外视力表上的大字D.你看不见这行字,老李
  32.人体哪部分最没有可能被日光伤害到?A.眼睛,因为它们不像皮肤受到日晒
  B.头皮,因为头皮上覆盖着头发C.臀部,因为它有衣物遮盖D.耳后,因为面积很小
  33.皮肤的主要功能是什么?
  A.让《花花公子》畅销B.保护身体内部不受外界侵袭C.维持人体细胞内所含的盐分和钾D.固定住毛囊
  34.马拉松比赛和训练最可能产生的结果是什么?
  A.心血管耐力会如运动健将一般B.会对骨骼和关节产生长期性损害C.如果在大城市练习,会吸入大量的有害气体D.会赢得扮演“邦德(007)女郎”的机会
  35.以下哪项关于关节的叙述是正确的?
  A.几乎所有的关节都是由两根骨头和之间的“铰链”构成的B.多数连接骨骼的“铰链”会由于人食用鱼油或坚果而更润滑C.关节全部由肌肉、肌腱、韧带、软骨、神经和骨骼组成D.办事需要先打通关节
  36.下列哪项关于骨骼疾病“骨质疏松症”的叙述是正确的?
  A.骨质疏松是女性(而非男性)髋部骨折的主要原因B.弓步运动、下蹲运动、维生素D和钙质能降低男性和女性患骨质疏松症的风险C.骨质疏松会带来疼痛D.体格较大的人患骨质疏松症的情况更常见,因为他们骨骼质量较大
  37.下列哪项关于骨骼疾病“骨关节炎”的叙述是正确的?
  A.85岁以上人士有85%患此病B.直到85岁以后,你才需要担心这种病可能发生C.扳指关节发出声响,会使病情恶化D.游泳会缓解病情
  38.下列哪项关于骨骼的叙述是正确的
  A.人到23岁时骨骼充分长成B.骨骼的基本结构复杂得如同埃菲尔铁塔C.女性骨骼会变脆弱,男性则不会D.骨骼是人体最坚硬的组织



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BQ:关于“体商”的小测试(3)
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  39.肌肉的主要作用是什么?
  A.在时代广场广告牌上展示,来促销牛仔裤B.帮助我们活动、思考、呼吸和排尿C.为了找个正当理由,在健身房里结识朋友D.储存碳水化合物和糖,供人体消化
  40.下列哪项关于背痛的叙述是正确的?
  A.背痛源自骨盆肌肉B.当年纪增长,背痛会更常见C.戴上护腰会减轻背痛D.做骨盆和腹部的局部运动会很大程度地缓解背痛
  41.三种体育锻炼的最佳方式是什么?
  A.心血管强化运动及举重训练等B.步行、跑步和游泳C.清晨做爱、午后做爱和晚上做爱D.淋浴能否算体育锻炼?
  42.举重训练时,下列哪项最重要?
  A.一组运动的重复次数多到让肌肉疲劳B.利用健身机C.自己好好看着镜子D.照着健身房里其他人的样子做
  43.手拿一公斤哑铃散步会怎样?
  A.是增强肌肉及锻炼心血管的一个好办法B.是消耗大量热量的一种简单方法C.让你有肩部受伤的危险D.总比脚踝上绑着沙包散步要好得多
  44.人体抵御细菌感染的第一道“防线”是什么?
  A.打喷嚏或咳嗽B.口腔和鼻腔内的抗体C.用抗菌香皂沐浴D.人体皮肤
  45.对症状不明显的低度感染置之不理,最糟的后果会怎样?
  A.会让你没法正常工作B.可能引发胰腺癌C.可能引起动脉血管慢性发炎D.可能令人体对抗生素产生抵抗力
  46.缩短普通感冒的持续时间最稳妥的办法是什么?
  A.喝母亲做的鸡汤B.吃治疗感冒的药片C.补充维生素C并卧床休息D.服用抗生素
  47.防止细菌感染的最佳方法是什么?
  A.使用饮水过滤器B.使用避孕套C.勤洗手D.感染症状一旦消失就停止服用抗生素
  48.60岁以上人士最常出现的激素反常现象是什么?
  A.甲亢B.糖尿病C.雄性激素缺乏症D.丧失性冲动
  49.下列哪项关于激素的叙述是正确的?
  A.越多越好B.植物性激素是全天然的C.随着年龄增长,所有激素都会减少D.大多数补充激素的非处方药都是骗人的
  50.下列哪项关于癌症的叙述是正确的?
  A.癌症几乎永远不可能预防B.人不可能与癌症共存C.任何癌症都不是百分百致命的D.大多数癌症具有传染性
  BQ小测验的正确答案:看看你对身体健康了解多少
  1.D:每周吃两客牛排的人只会加快老化不到1年,而每天抽一包烟的人会加快老化8年;健康的HDL含量只达到29,会加快老化约4年;逃避麻烦的工作,逃避本身带来的压力,会让你加快老化8年。
  2.A:根据对52个国家两千多万人所做的56次调查表明,人体理想血压值是115/76,不论是新德里,还是芝加哥,或东京,情况都是相同的。较低的血压不会加快衰老速度,但是较高的血压就不妙了——心脏病发作有50%以上可能由处于125/80和140/90之间的血压引起。
  3.B:健康饮食的诀窍是喜爱一种饮食结构,并能够坚持下去。吃得过少会减缓新陈代谢。4.A:高达160/90的血压值会将动脉功能障碍的发生几率提高三倍多,这并不意味着你应该拒绝体育运动,或试图降低体内的不健康胆固醇含量,这只是说明,你的血压值现在应该成为你最关心的数字,那比你配偶的生日重要,特别是当你的血压已升至160/90的时候。
  5.C:糖尿病会让动脉血管病情恶化。不过糖尿病主要是一种遗传性疾病,在患有肥胖症的成人中比较常见。其他健康问题,如性功能障碍、皱纹和中风,像心脏病一样,它们主要都由动脉老化引起。
  6.A:可可制成的纯巧克力对健康有益,因为它含有类黄酮化合物和较健康的脂肪。光是预约做按摩的时间是没用的,只有真正做到按摩才算数。
  7.B:有数据表明,要防治动脉血管疾病和癌症,两片或两片以上的幼儿用阿司匹林与一整片普通阿司匹林效果相同。防治动脉疾病,两片幼儿用阿司匹林比一片效果高两倍以上。8.B:当你连有关阿尔茨海默病的最新信息也忘记的时候,健忘的情况就非常明显了,你都意识不到自己已经忘了。
  9.B:单靠花生不会直接促使大脑释放与愉悦感有关的化学物质多巴胺。花生实际上是一种含有健康脂肪和健康蛋白质的保健食品。
  10.A:研究数据就是这样的,再没别的什么好说的了。
  11.C:通过不断挑战自我,可以促进脑神经细胞的树突生长,提高大脑机能。



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BQ:关于“体商”的小测试(4)
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  12.D:较小的颗粒会顺利通过气管中的摆动纤毛构建的“天然防线”,接着深入人体肺部,引发炎症及其他肺部问题。
  13.C:睡眠越不被打扰越好,因为不受打扰的睡眠才会让你进入快速动眼期睡眠,脑部呈现慢波,有助于恢复脑功能。
  14.B:打鼾是由于气体通道变窄引起的。事实上,鼾声是由于局部阻塞的气流运动产生波动引发,而不是由于顺畅的气流引起的。
  15.A:在引起动脉机能减退和性功能障碍方面,“二手烟”与自主吸烟是基本等效的。16.D:对油脂口味食品的喜好是后天形成的,因此你只要八周,就能改变自己喜欢食用油脂的习性,从食用对健康有害的脂肪转变为有益健康的脂肪。
  17.B:人体肠道具有的神经系统和所分泌的化学物质与脑十分类似。
  18.C:引发大多数胃溃疡的病菌能够在许多人之间传递。
  19.B:人体需要除去多余水分,使粪便成形,同时人体其他部位要保有足量的水分。
  20.B:每餐之前摄入少量脂肪会令胃部清空速度减缓,人很快就能感到饱,饱的时间持续得长,因此吃的食物不如以前多。
  21.D:男性的肠胃内壁有较多的酸性酒精脱氢酶,在酒精进入血液前,就能代谢掉大约一半的酒精。
  22.B:受精卵在子宫内着床。精子与卵子通常是在输卵管中结合,不过只要精子和卵子相遇,受精也可能在别处发生。
  23.B:不错,这正是原因所在(从进化论的角度看)。
  24.C:对两性来说,雄性激素都能影响性欲。
  25.B:如果你无法一口气爬两层楼,那么进行性接触就有危险了。需要多多练习爬楼。26.A:很明显,在女性绝经初期,卵巢能对人体起调节作用,而不只是会像脑那样发出信号。
  27.B:对女性来说,如果她们性接触频繁,每年进行这种检测就很重要了。
  28.A:实际上,在所有坚果中,核桃含有最高量的Ω3脂肪酸。Ω3脂肪酸通过提高精子的游动能力,改善子宫着床环境,来增加两性的生育率。也可能还有其他原因。
  29.C:双眼总是在活动。
  30.B:可以放进耳中的最小东西应该是自己的肘部(即耳内不能放入任何异物)。
  31.C:如果你看不见的话,也许就需要听听本书的建议了。
  32.C:你见过有皱纹的臀部吗?
  33.B:皮肤是人体重要的保护层。
  34.B:不错,是有“过度运动”这回事。
  35.B:鱼油和坚果能够有效减轻疼痛,对保持关节长期正常运作有效果。
  36.B:通过体育锻炼使骨骼周围或连接骨骼的肌肉和关节紧张,能达到强健骨骼的目的。维生素D和钙质对两性同样重要。
  37.A:正因为此,不要让我们的关节像85岁的人一样才是最重要的。
  38.B:确实如此,巴黎埃菲尔铁塔就是以人的骨骼为构思蓝本设计而成,因此才如此坚固。
  39.B:不相信肌肉能做到这么多,是吧?人体肌肉确实能有助于活动、呼吸和排尿,甚至还能有利于思考,因为体育运动能够让脑更年轻。
  40.D:就像处理大多数事情一样,只要事前或疼痛舒解后努力坚持,就能防止或缓解背痛。
  41.A:体育运动的三种方式各自独立地影响着人体健康,这包括任何种类体育锻炼,力量训练和令你在凉爽房间也会流汗的运动。不过为了收到最大的效果,在力量训练之前散步,而在锻炼心血管之前进行力量训练。
  42.A:只有当肌肉疲劳时,你才真正地开始锻炼肌肉力量,而不只是增长耐力。
  43.C:如果你带着小哑铃散步,就应该准备聘请一位医生处理背部损伤。
  44.D:人体皮肤确实发挥着很大的作用。
  45.C:轻度感染可能会比由于体内胆固醇含量高引发的动脉老化严重得多。
  46.A:我们不知道妈妈做的鸡汤有什么不好,它确实能缩短一般感冒的发病时间,正如锌锭剂或维生素C一样。
  47.C:你的妈妈是对的。(妈妈经常提醒我们要洗手!)
  48.A:甲亢现象困扰着超过10%的60岁以上人士,因此,我们强烈建议你自60岁开始,每五年接受一次甲状腺检查。
  49.D:好吧,最坏的情况不过是你的钱落入了药房老板的口袋,而你不会因为服用这些药而患病。
  50.C:确实如此,癌症有进一步恶化的可能,但当人体免疫系统反击时,还是有自发治愈癌症的希望的。


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BQ:关于“体商”的小测试(5)
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  计算评估得分:答对1题得1分,得出最终BQ

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